Vissza

Mélyalvás vagy REM? Mi a kettő közötti különbség?

Sokszor olvasod vagy hallod a hozzáértőktől ezeket a kérdéseket: Este jkól tudtál aludni ? stb... ebben a cikkben megnézzük milyen összefüggés is van az alvás minősége és fázisai között.

Netmatrac Kft.

Felmerülhet a kérdés: Nem minden alvás jó alvás?

Igazából nagyon nem. Tudod naponta nyolcszor egy órát aludni messze nem ugyan az mint egyszerre nyolcat. Ha nem hiszed, akkor nyugodtan kérdezd meg egy újszülött szüleitől. Messze nem ugyanolyan minden alvás és éppen ezért nem minden alvás pihentető és nyugtató jellegű. És a nagy kérdés :

Az alvás minősége és fázisai alapvető fontosságúak az egészségünk és jól-létünk szempontjából. Az alvás fázisai több szakaszra oszthatók, amelyek közül négy az NREM (nem-REM) és egy az REM (rapid eye movement) alvás.

Az NREM alvás három szakaszból áll:

Alvás kezdete (NREM1): Ez a szakasz az elalvás kezdeti szakasza, amikor könnyen felébredhetünk. Az agy aktivitása csökken, és a test elkezd ellazulni.
Könnyű alvás (NREM2): Ebben a szakaszban az alvás mélyül, de még mindig könnyen felébredhetünk. Az agyi hullámok lassabbak lesznek, és megjelennek az alvásciklus jellemzői, mint például az alvászavarok.
Mély alvás (NREM3 vagy delta alvás): Ez a szakasz a legmélyebb alvási állapot, amelyben a test regenerálódik és gyógyul. Az agyi hullámok lassabbak és nagyobbak. A testhőmérséklet és a légzésszám csökken, és a test regeneratív folyamatai maximálisan működnek.

Az REM alvás:

Gyors szemmozgás (REM): Az REM alvás során az agy aktív, és a legtöbb álom történik. A szemek gyorsan mozognak, és az agy aktivitása hasonló ahhoz, mint amikor ébren vagyunk. Ez az alvási szakasz fontos az emlékek feldolgozásában és a kognitív funkciók fejlesztésében.

Az alvási ciklus során ezek a fázisok ismétlődnek, és az egyes szakaszok időtartama változhat. Az optimális alvásminőség és -mennyiség elérése érdekében fontos a rendszeres alvási időpontok betartása és az alvási környezet megfelelő beállítása.

A megfelelő étkezéssel együtt a jó alvás nagyon fontos az optimális fizikai érzelmi és pszichikai egészséged megőrzésében.

Ha a fent leírtakat tartod szem előtt, akkor egyértelművé válik hogy miért is fontos a napi 8 óra alvás betartása a tested számára. Ha nehezedre esik elaludni akkor nem fogsz az összes fázison elégszer „végig menni”. No meg, ha gyakran felébredsz, akkor nem vagy eleget, vagy egyáltalán semennyit a mély REM fázisban. Míg az első és a második fázis is nagyon fontos, azokban nem regenerálódik a tested és ezek hiányának a hatását igen gyorsan meg fogod érezni.

Az alvás minősége nagymértékben függ a matrac minőségétől és kényelmétől is. A megfelelő matrac kiválasztása fontos szerepet játszik abban, hogy pihentető és nyugodt alvást biztosítson. Néhány mód, ahogyan a matrac befolyásolhatja az alvás minőségét:

Kényelem és támogatás: Egy jó minőségű matrac megfelelő támogatást nyújt az alvó testének, megfelelően elosztva a testsúlyt és csökkentve a nyomáspontokat. Ez segíthet megelőzni az alvás közbeni kényelmetlenségeket és a testfájdalmakat.
Hőmérséklet-szabályozás: A megfelelő matrac lélegző képessége és hőmérséklet-szabályozó tulajdonságai fontosak az optimális alvási környezet fenntartásában. Túl meleg vagy túl hideg matrac nehézségeket okozhat az alvásban és a kényelmetlenséget.
Alkalmazkodás az alvási pozícióhoz: A matracnak alkalmazkodnia kell az alvó testéhez és alvási szokásaihoz. Például az oldalra alvók számára egy olyan matrac ideális, amely megfelelő támasztást nyújt az oldalsó fekvőhelyzetben. A hátukon vagy hasán alvóknak más támogatási igényeik lehetnek.
Zavarok csökkentése: Egy jó minőségű matrac segíthet csökkenteni az alvás közbeni zavarokat. Például az ágytárs mozgásának érzékelését vagy az ágy általános kényelmetlenségét.
Allergiák és egészségügyi tényezők: A megfelelő matrac kiválasztása fontos lehet az allergiák és az egyéb egészségügyi problémák kezelésében. Az allergiát kiváltó anyagoktól mentes matracok és az ortopéd matracok bizonyos egészségügyi állapotokra optimalizálva lehetnek.

Összességében a megfelelő matrac kiválasztása és karbantartása lényeges szerepet játszik az alvás minőségében és az általános jólétben. Fontos, hogy figyeljünk az egyéni igényekre és preferenciákra, valamint rendszeresen cseréljük le a matracot, ha már elavult vagy kényelmetlenné vált.

Matrac kínálatunkból:

Habmatrac

7 anatómiai zóna

Mosható huzattal

Európai minőség 1995 óta

Kerol kétoldalas habmatrac 80x200

Fedezd fel a 80x200 kétoldalas matracot:

Ez a matrac kétoldalas, ami azt jelenti, hogy mindkét oldala használható fekvésre.
A matrac egyfajta "szendvics", vagyis két rétegből áll.
Az emelt térfogatsűrűségű hab kiváló minőségű anyag, ami kényelmes alvást biztosít.
A matrac minden oldala zónás profilozással rendelkezik.
Ez azt jelenti, hogy az egyes testrészeknek megfelelő alátámasztást biztosít, például a vállnak, a csípőnek és a lábaknak.
Az ergonómiai szempontból fontos, hogy a matrac a tested minden pontját megfelelően támassza alá.
Így biztosítva a pihentető és kényelmes alvást.

Ez a matrac egy kiváló választás mindazok számára, akik kényelmes és egészséges alvási környezetet keresnek. A zónás profilozás segít abban, hogy minden alvási pozícióban pihentető és kényelmes legyen az alvás.

80x200 90x200 140x200 160x200 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni

Keménység (T1-T5)

Súlykorlát

100 Kg

42 100 Ft

Hideghab matrac

7 anatómiai zóna

Kétoldalas matrac

Zero Gravity hatás

Mosható huzattal

Ergo Disc hideghab matrac 80x200

Ez a technológia kiváló pihenést biztosít, és kellemes érzetet nyújt az alváshoz.
Az 80x200 méretű hideghab matrac bármilyen ágyráccsal kompatibilis.
Puha komfortjának köszönhetően minden alvópozícióban kényelmes pihenést biztosít.
A matrc huzata levehető és mosható.

Válassz te is egy Zero Gravity technológiával készült matracot, és élvezd az alvás új dimenzióját! Tekintsd meg kínálatunkat még ma, és találd meg az ideális matracot számodra!

80x190 80x200 90x190 90x200 100x190 100x200 120x190 120x200 140x190 140x200 160x190 160x200 180x190 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni

Keménység (T1-T5)

Súlykorlát

120 Kg

112 300 Ft

Habmatrac

7 anatómiai zóna

Kétoldalas matrac

Európai minőség 1995 óta

Margita Hard-Soft habmatrac 80x200

A szendvics szerkezetű habmatrac közepén egy erősített tartóréteg van. Ez a réteg teszi lehetővé, hogy a matrac hosszú ideig megőrizze alakját és ne süllyedjen be.

A matracban használt habok különböző keménységűek.
Például lehet lágyabb vagy keményebb hab is.
Ezek a habok különféle kényelmi érzetet biztosítanak.
Tehát lehetőség van arra, hogy válasszunk a lágyabb vagy a keményebb oldal között a matracon.

Miért jó ez a matrac?

A közepén megerősített tartóréteg stabilizálja és tartóssá teszi.
A habok különböző keménységűek, lehet választani a lágyabb vagy a keményebb oldal között.
Ha franciaágyra kerül, érdemes két kisebb matracot választani.
Mindkét oldala 7 zónás profilozással készül, ami segít az ergonómiában és a test kényelmében.

Amennyiben franciaágyra kerül ez a 80x200 matrac, akkor érdemes két kisebb (egyszemélyes) matracot választani. Ezért, ha két embernek más az igénye a keménységre, egyszerűen megoldható lesz, hogy mindkét fél megfelelő kényelmet élvezzen az ágyban.

80x200 90x200 140x200 160x200 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni

Keménység (T1-T5)

T4, T2

Súlykorlát

120 Kg

60 900 Ft

Habmatrac

7 anatómiai zóna

Kétoldalas matrac

Mosható huzattal

Európai minőség 1995 óta

Winona habmatrac 80x200

Masszív tartás: A matracban lévő 80kg/m3 sűrűségű habréteg biztosítja az erős és stabil alátámasztást.
Aktív részelemek: Ezek a kis részecskék csak akkor aktiválódnak, amikor rájuk nehezedik a súlyod, és ellenállnak a nyomásnak.
Optimális ellenállás: Ez a matrac olyan ellenállást nyújt, ami tökéletesen alkalmazkodik a testedhez, és biztosítja a stabil alátámasztást.
Stabil, de kényelmes alátámasztás: A 80x200 matrac kombinálja az erős tartást és a kényelmes alvási felületet, hogy pihentető éjszakákat biztosítson neked.
Különleges felépítés: Az ortopéd zónák egy olyan rendszer, amely különböző szakaszokra osztja a kétoldalas matracot, hogy különböző testrészekhez alkalmazkodó támogatást nyújtson.
Tiszta és természetes: A pur hab egy olyan anyag, ami tiszta és természetes alapanyagokból készül, így biztosítva a környezetbarát alvási megoldást.

80x200 90x200 140x200 160x200 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni

Keménység (T1-T5)

T3, T4

Súlykorlát

120 Kg

61 400 Ft

Habmatrac

7 anatómiai zóna

Memóriahabos

Kétoldalas matrac

Mosható huzattal

Európai minőség 1995 óta

Margita Viscolux habmatrac 80x200

Kétoldalas szerkezetű, mindkét oldalát használhatod.
Készült ViscoFoam®, Memory Foam és poliuretán habokból.
A tartórétegen különböző keménységű habok vannak elhelyezve.
Választhatsz a keményebb és a lágyabb oldalak között.
Kényelem: A tiszta hab rendkívül puha és kényelmes alvást biztosít.
Tartósság: Ez a típusú hab hosszú távon megőrzi alakját és rugalmasságát.
Légáteresztő képesség: A hab könnyen átengedi a levegőt, így segít megőrizni az optimális hőmérsékletet az alvás közben.
Hipoallergén: A tiszta hab általában allergénmentes, így ideális választás azok számára, akik érzékenyek az allergénekre.
Könnyű tisztítás: A habmatrac könnyen tisztítható és ápolható, ami hozzájárul a matrac higiénikus állapotának fenntartásához.
Könnyű mozgathatóság: A tiszta hab könnyű és könnyen mozgatható, ami megkönnyíti a matrac fordítását vagy mozgatását.
Környezetbarát: Környezetbarát anyagokból készül, így minimalizálva a környezeti hatásokat.

Ezek az előnyök mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a tiszta habú matrac kényelmes, egészséges és hosszú távon kielégítő alvást biztosítson a 80x200 matracunk.

80x200 90x200 140x200 160x200 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni, Sokat forgolódik éjjel

Keménység (T1-T5)

T3, T4

Súlykorlát

120 Kg

72 900 Ft

Habmatrac

7 anatómiai zóna

Kétoldalas matrac

Mosható huzattal

Európai minőség 1995 óta

Kerin kétoldas habmatrac 80x200

Golden Draem matracunk azok számára lett tervezve, akik többet forgolódnak az átlagnál. A 80x200 habmatrac profilozása extra szellőzést is biztosít.

Változatos választék: A matrachoz különféle huzatok választhatók
Mosható: A legtöbb huzat mosható, könnyen tisztán tartható
Kellemes tapintás: Minden huzat kellemes érzetű és puha
Minőségi alapanyagok: A huzatok kiváló minőségű anyagokból készülnek
Antiallergén tulajdonságok: Minden huzat antiallergén, véd a káros anyagok ellen
Széles választék: Különböző huzatok állnak rendelkezésre, hogy megtaláld a neked megfelelőt

80x200 90x200 140x200 160x200 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni, Sokat forgolódik éjjel, Izzadékonyabb az átlagnál

Keménység (T1-T5)

Súlykorlát

120 Kg

73 300 Ft

Habmatrac

7 anatómiai zóna

Kétoldalas matrac

Európai minőség 1995 óta

Milada habmatrac 80x200

Kétoldalas kialakítás, így mindig választhatsz a két kiváló minőségű habfajta között.
Modern poliuretán habokat használunk, amelyek sok előnyt kínálnak hagyományos szivacshabok hártányai nélkül.
Környezetbarát gyártási technológiát alkalmazunk, így kiváló ár-érték arányt biztosítunk.
Jobb minőségű, mint hasonló árú matracok.
Kényelmes alvás mindkét oldalon, köszönhetően a két különböző habfajtának.
Környezetbarát választást, amely támogatja a fenntarthatóságot és a jó ár-érték arányt.
Használható merev és rugós léces ágyráccsal is.
Válassz te is a 80x200 matracaink közül, a kényelmes és környezetbarát alvásért!
Fedezd fel matracaink kínálatát és élvezd a jobb alvás élményét!

80x200 90x200 140x200 160x200 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni

Keménység (T1-T5)

T3, T2

Súlykorlát

110 Kg

59 900 Ft

Hideghab matrac

5 anatómiai zóna

Kétoldalas matrac

Zero Gravity hatás

Mosható huzattal

Body Zone hideghab matrac 80x200

A Body Zone 80x200 hideghab matrac tökéletes választás azoknak, akik kényelmes és jó alvást szeretnének.
A matrac sokféle rétege garantálja, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb testtartást és kényelmet.
A matrac dizájnja és profilozása modern és érdekes, ami otthonodba is kellemes hangulatot hoz.
Az 80x200 matrac extra tulajdonságai, például a jó alkalmazkodóképesség és a kiváló alátámasztás teszik vonzóvá ezt a terméket.

Fedezd fel te is a Body Zone 80x200 hideghab matrac kényelmét és praktikusságát a TED-BED -től! Ne hagyd ki ezt a fantasztikus lehetőséget a jobb alvásért!

80x190 80x200 90x190 90x200 100x190 100x200 120x190 120x200 140x190 140x200 160x190 160x200 180x190 180x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Sokat forgolódik éjjel

Keménység (T1-T5)

Súlykorlát

120 Kg

104 700 Ft

Táskarugós szerkezet

Silver Exclusive zsákrugós matrac 80x200

7 anatómiai zóna

Ezüst szálak

Kétoldalas matrac

Silver Exclusive zsákrugós matrac 80x200

Testtömeg megfelelő elosztása: A táskarugós matrac gondoskodik arról, hogy a tested súlyát egyenletesen oszlassa el, és megőrizze a gerinced természetes pozícióját.
Derék és hát fájdalom csökkentése: A megfelelő alátámasztás segíthet megelőzni vagy enyhíteni a derék- és hátfájdalmat, így pihentetőbb alvást biztosíthat számodra.
Az alvás minősége: Egy jó matracban való alvás a különbség lehet egy átlagos és egy igazán nyugtató pihenés között.
Hosszútávú egészség: A helyes testtartás megőrzése hozzájárulhat az általános egészséged megőrzéséhez hosszú távon.

80x190 80x200 90x190 90x200 100x190 100x200 120x190 120x200 140x190 140x200 160x190 160x200 180x190 180x200 200x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni

Keménység (T1-T5)

Súlykorlát

120 Kg

82 100 Ft

Habmatrac

Memóriahabos

Levendulás huzat

Kétoldalas matrac

Mosható huzattal

Lavender Memory matrac 80x200

A 80x200 méretű memóriahabos matracunk egy speciális rácsszerkezetet használ, amely klímacsatornákat alkot a rugalmas hideghab magban. Ezek a klímacsatornák biztosítják a megfelelő szellőzést, így még a forró nyári estéken is kellemesen hűvösen alhatsz.
A memory hab teljesen a testedhez simul és körülölel téged, így pihenés közben is maximális kényelmet nyújt.
Egyedi kialakításának köszönhetően mindig az ideális alátámasztást biztosítja a gerincednek és más testrészeidnek.
Ez a matracunk mindkét oldala használható, így mindig választhatsz az éppen számodra megfelelő felület között.
A huzatba szőtt levendulás mikrókapszulák az éjszakai ellazulást teszik tökéletessé.

80x190 80x200 90x190 90x200 100x190 100x200 120x190 120x200 140x190 140x200 160x190 160x200 180x190 180x200 200x200

Ajánljuk ha:

Oldalt fekve szeret aludni, Hanyatt fekve szeret aludni, Hason fekve szeret aludni, Sokat forgolódik éjjel

Keménység (T1-T5)

T3, T2

Súlykorlát

120 Kg

103 600 Ft

82 880 Ft

Kezdete: 2026.03.16 Vége: 2026.05.03

Megtakarítás: 20 720 Ft

Vissza